Caffeine is something many parents overlook, but it affects children more than we realise. Here’s what to know about caffeine and kids.

Caffeine can cause stress and anxiety, disrupt and break up sleep, and is linked to heart strain. While caffeine is hard to avoid completely these days, the bottom line is that young children should not consume it at all, and teenagers should strictly limit it. The “super energy” promised by energy drinks is misleading — real, lasting energy comes from the healthy basics: a balanced diet and enough sleep.

الكافيين يسبب التوتر والقلق والنوم المتقطع، وقد يؤثر على القلب. يُنصح بعدم إعطاء الأطفال الكافيين على الإطلاق، وألّا ينخدع أولادنا بوعود الطاقة الخارقة التي تَعِد بها مشروبات الطاقة. الطاقة الحقيقية تأتي من الطرق الصحية التقليدية مثل النظام الغذائي السليم وساعات النوم الكافية.